中折れの原因・対策をするなら？セックスのトラウマを抱えないためにトレーニング以外にできる方法を紹介！
セックスをしても挿入時に中折れしてしまうと、「恥ずかしい・萎える・次のセックスがトラウマ」と感じる人は多いです。
ストレスや不安・過去の性行為で生じたトラウマなど、精神的な要因によって勃起機能が低下する心因性EDの原因にもなりかねないため、中折れの経験があれば早期改善が望ましくなります。
40代以上の加齢が原因だけでなく、20〜30代と若い年代でも中折れの症状で悩みを抱える口コミ体験談は多いです。
本記事では、中折れになりやすい原因や対策・セックスのトラウマからED（勃起不全）になる症状を未然に防ぐ対策まで徹底解説しています。
※本記事はPRが含む場合があります。
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中折れ（なかおれ）の原因・症状になる男性の割合を紹介
まずは、中折れの症状や放置することのリスク・割合を紹介します。
中折れと言ってもセックスをしていないから気づかない・または無自覚な人もいるため、症状の原因や状況理解をしないと早期改善ができない可能性が高いです。
中折れの正しい理解を深めて、ED・勃起不全の症状が悪化する前に、できる対策を考えてみましょう。
中折れとは膣内に陰茎を挿入しても勃起力がなくなる症状のこと
中折れはセックスで膣内に陰茎（ペニス）を挿入しても勃起力が低下し、柔らかくなってしまう症状のことです。
いわゆるED（勃起不全）の1種類とされており、生活環境の見直しやED治療薬で改善できる可能性があります。
▼中折れ・EDで生じやすい状態のこと
- セックス中で性的刺激があっても勃起力がない
- 膣内に挿入しても勃起力が低下してセックスの継続が難しい
- 勃起しても柔らかい状態で納得のいく勃起力がない
中折れの症状が出るとセックスを続けることが難しく、気持ちが萎えてしまう状況になるリスクがあるでしょう。
一方で、中途半端に中折れ対策をすると力んでぎこちないセックスになってしまい、早漏になったり納得のできる性行為ができない可能性が高いです。
主な改善方法は本記事で紹介している3つで、あなたの主な症状によって対策を比較がおすすめになります。
中折れは放置していると、早漏の悪化やセックスのトラウマによる心理的ストレス・中折れ以外でも勃起力の低下につながる可能性があるため、早期改善を目指すことが重要です。
即効性のある中折れ対策を目指す場合は、バイアグラやレビトラ・シアリスといったED治療薬の対策で、最短20〜40分程度で勃起力の効果が期待できます。
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中折れや勃起しなくなる症状は45%程度が該当
中折れは人には言えずに悩む人は多いですが、浜松町第一クリニックが実施した日本のED(勃起不全)有病者数調査2022では6,000人中2,725人(45.42%)が中折れの経験があると回答しています。
つまり、セックス中の中折れで悩んでいる人は2人に1人近くの割合になるため、決して珍しい症状ではないことを理解することが重要です。
| 年代 | 合計 | ある | ない |
|---|---|---|---|
| 20代 | 850人(100%) | 248人(29.18%) | 602人(70.82%) |
| 30代 | 920人(100%) | 296人(32.17%) | 624人(67.83%) |
| 40代 | 1,180人(100%) | 489人(41.44%) | 691人(58.56%) |
| 50代 | 1,110人(100%) | 548人(49.37%) | 562人(50.63%) |
| 60代 | 970人(100%) | 549人(56.60%) | 421人(43.40%) |
| 70代 | 970人(100%) | 595人(61.34%) | 375人(38.66%) |
| 合計 | 6,000人(100%) | 2,725人(45.42%) | 3,275人(54.58%) |
中折れは自覚できずに現実逃避する男性も多く、早期改善にはつながらないこともあるため、セックスをする上で少しもで中折れの症状があった場合は自己完結しないようにしましょう。
中折れの主な原因は、生活習慣病や加齢（年齢）・メンタル面のいずれかが該当し、あなたの生活状況を見直すことで改善できる可能性があります。
中折れの原因は生活習慣病や加齢（年齢）・メンタル面が主な原因
セックスで中折れする主な原因は3つあり、加齢など物理的に避けられない状況も想定しなくてはなりません。
勃起力の低下だけでなく、中折れはセックスが継続できないことから不妊につながる可能性もあります。
少しもで中折れの心配がある場合は、3つの主な原因からあなたの生活環境を考えてみましょう。
生活習慣病（糖尿病や高血圧・動脈硬化・肥満など）は中折れ・勃起不全につながりやすい
1つ目の中折れになる主な原因は、生活習慣病（糖尿病や高血圧・動脈硬化・肥満など）です。
勃起は、血流が陰茎（ペニス）に集まることで症状が起こりますが、生活習慣病である糖尿病や高血圧・肥満などの症状で血流が悪くなることで中折れにつながる可能性があります。
生活習慣病の予防や改善は政府も推奨しており、身近な場面から改善を試みすことが重要です。
肥満や糖尿病などの診断がなくてもデスクワークが多いと血流が悪くなり、中折れや勃起不全につながる可能性もあるので、日頃の生活状況を見直すことが重要です。
「健康日本21アクション支援システム～健康づくりサポートネット～」など、政府も積極的な取り組みをしているため、生活習慣病が心配な人はあなたの状況を確認してみましょう。
▼BMIと適切体重の計算方法
- BMI(kg/㎡)＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
- 適正体重(kg)＝ 身長(m) × 身長(m) × 22
40歳以上の加齢に伴う中折れの可能性あり
2つ目の中折れになる主な原因は、40歳以上の加齢に伴う症状です。
男性ホルモン（テストステロン）の分泌は加齢とともに減少することが一般的とされているため、勃起不全や中折れの症状が起こる可能性が高まります。
ただし、あくまで一般的な場合の男性ホルモン（テストステロン）分泌減少になるため、生活習慣や食生活・運動・サプリメントなどで改善できる可能性があります。
加齢が原因で中折れの症状が出て悩んでいる人も、前述の通り、生活改善をすれば対策できる場合もあるので諦めないことが重要です。
精神的なストレスやトラウマで中折れ・勃起不全することも
3つ目の中折れになる主な原因は、精神的なストレスやトラウマです。
生活環境における家族・友人・パートナー・仕事仲間との関係による心的ストレスを抱えることで、性欲減退や勃起力の低下につながる可能性があり、メンタル面も中折れ・勃起不全に繋がりやすい点に注意しなくてはなりません。
加齢以外の要因で中折れ・勃起不全になる10〜30代の男性は精神的なストレスによる心的要因が原因になることが多いです。
ED治療薬の服用に抵抗がある人は、生活環境・人との関わり方の見直しをしてストレスを減らすことで中折れ・勃起不全の改善効果にも繋がりやすいでしょう。
中折れを改善・対策するおすすめな方法
中折れを改善するおすすめな方法は3つあり、病院に通院しなくても対策ができるため、気軽に始めることができます。
セックスをしても中折れが続くとメンタル面のストレスや不安・トラウマになり、女性の心情も良いわけではない関係性につながる可能性があるでしょう。
3つの対策は、今すぐ中折れ・勃起不全の改善を目指せるため、自信を失う前にできる行動をすることが大切です。
中折れにおすすめな3つの改善方法を詳しく紹介していきます。
生活習慣病の克服をする
1つ目の中折れを改善・対策するおすすめな方法は、生活習慣病の克服をすることです。
前述の通り、生活習慣病の改善は政府も推奨をしている課題で、食事・睡眠・嗜好品の見直しなどが挙げられます。
全国健康保険協会では、生活習慣改善10カ条を掲げており、運動・たばこ・食事（塩分）・食事（脂質）・食事（肉類よりも魚のすすめ）・食事（野菜）・飲酒・歯の健康・ストレス・睡眠の見直しが重要とされています。
| 生活習慣病の克服 | ポイント |
|---|---|
| 運動 | 1日10分程度の軽い運動を継続することが重要。 過度な運動よりも継続できる程度で続けていき、消費カロリーを増やす。 |
| たばこ | 健康にさまざまな悪影響を及ぼす可能性がある。 喫煙者だけでなく、周りの人（副流煙）も影響が出ることに注意。 |
| 食事（塩分） | 1日男性7.5g未満・女性6.5g未満の摂取が適量でバランス良い食事が重要。 |
| 食事（脂質） | 油は極力減らして、調理方法を意識した料理を意識。 |
| 食事（肉類よりも魚のすすめ） | コレステロール値を低下させる効果を目的として、魚が中心の料理を心がける。 |
| 食事（野菜） | 野菜に含まれる食物繊維はコレステロール値を下げる効果に期待。 野菜は1日350g以上の摂取を意識。 |
| 飲酒 | 飲酒は中性脂肪を増やす可能性があるため、飲み過ぎには注意。 |
| 歯の健康 | むし歯や歯周病を予防するために、食後は丁寧な歯磨きが重要。 |
| ストレス | ストレスは中折れ・勃起不全につながる可能性がある。 ストレスの少ない人間関係や環境構築を意識する。 |
| 睡眠の見直し | 睡眠は十分な時間と質の高い睡眠をすることが重要。 睡眠不足になると中折れ・勃起不全につながる可能性が高い。 |
ストレスの少ない生活環境に見直す
2つ目の中折れを改善・対策するおすすめな方法は、ストレスの少ない生活環境に見直すことです。
ストレスを感じる場面は、人間関係・生活環境・気候など個人差はありますが、身体や心身の負担が少ない環境を作ることが重要になります。
人付き合いがストレスに感じる人は関わる相手を見直したり、バタバタした生活リズムであれば睡眠の質を高める・緊張感のある瞬間が多い場合は入浴時間を長くするなど、リラックスできる状態を長くできるようにしましょう。
リラックスできる時間を増やせば、メンタル面のストレスや不調は取り除ける可能性があるため、結果として中折れ・勃起不全の改善につながります。
ED治療薬で即効性のある効果に期待する方法
3つ目の中折れを改善・対策するおすすめな方法は、ED治療薬で即効性のある効果に期待する方法ことです。
ED治療薬は、生活習慣病やストレスの軽減とは異なり、中折れ対策の即効性効果に期待ができます。
▼ED治療薬のメリット
- 中折れや勃起不全に直接的な改善効果に期待ができる
- 目的や相性によってED治療薬を比較できる
- 自宅にいながらでもスムーズにED治療薬を入手できる
- 値段が安くて1錠（1回のセックス）から中折れ対策
ED治療薬は、対面または医師の診察でいずれかを選ぶ必要はありますが、バレずにスムーズな受け取りをするならオンライン診療がおすすめです。
オンライン診療なら最短1分の医師診察だけで、スキマ時間を利用した相談ができるため、時間がない人・中折れが誰にもバレたくない人向けとなります。
- ED治療薬が自宅にいてもスムーズに入手できる
- 中折れが知り合いにバレずに処方してもらえる
- 値段が安いプランで対策ができる
- まとめ買い・定期配送プランも対応している
- 中折れの事前対策でストックができる
ED治療薬ではバイアグラやレビトラ・シアリスの3種類のいずれかで対策する方法が一般的で、目的や相性によって比較ができます。
中でも1錠あたりの値段が安いバイアグラは、初めてED治療薬を飲む人でも始めやすく、知名度の高いことから中折れ対策を始めやすいでしょう。
中折れ対策として、勃起力の硬さを求めている人はレビトラがおすすめですが、勃起力の持続時間ならシアリスとの相性が良いです。
| DMMクリニック | デジクリ | |
|---|---|---|
| クリニック | |
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| バイアグラジェネリック 1錠あたりの値段 |
341円〜 ※定期便：3,410円(10錠/月) |
245円〜 ※まとめ買い（150錠）：36,795円 |
| 診察料 | 無料 | ※クーポンコード適用。バラ売りは不可。 |
| 診察時間 | 24時間 ※年末年始を除く |
24時間 |
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ED治療薬は中折れ対策の方法に複数種類から選べるため、あなたの状況に合わせた対策ができるメリットが特徴になります。
- 一般的なED治療薬で1錠あたりの値段が安い：バイアグラ
- 中折れ対策の即効性に期待したい：レビトラ
- 中折れ対策の長い対策をしたい：シアリス
医師の診察は24時間対応しているオンライン診療もあるため、あなたのスケジュールに合わせて効率よく中折れ対策ができるメリットが魅力です。
中折れは一人で悩まず、医師に相談して適切な対策ができるようにしましょう。
中折れに関するよくある質問
中折れに関するよくある質問を紹介します。
セックスで中折れの経験があり悩んでいたら、疑問を解消して対策をしましょう。
20代・30代が中折れ対策するなら何がいいですか？
20代・30代が中折れになる原因は、主に人間関係や生活環境のストレスです。
仕事で忙しい日を過ごしている人や緊張感があってリラックスができない環境で生活をしている場合は、メンタル面のケアができずに中折れや勃起不全につながる可能性があります。
他にもデスクワークの仕事をしていると、運動不足や同じ体制でいることから血流が悪くなることに注意しなくてはなりません。
主な中折れ対策の方法は、リラックスできる環境づくりやストレスを減らすことですが、即効性効果を求めるならED治療薬がおすすめです。
ED治療薬は20代・30代でも服用している人は多く、中折れ対策がバレることが怖いと感じるのであれば、オンライン診療を利用すると良いでしょう。
- 一般的なED治療薬で1錠あたりの値段が安い：バイアグラ
- 中折れ対策の即効性に期待したい：レビトラ
- 中折れ対策の長い対策をしたい：シアリス
中折れは20代・30代でも生じる症状になるため、まずは生活環境の見直しと即効性の高いED治療薬での見直しをすることが重要です。
40代・50代が中折れ対策するなら何がいいですか？
40代・50代が中折れする原因は、肥満症や糖尿病などの生活習慣病が原因になることがあります。
他にも男性ホルモン分泌の低下や血流の循環が悪いなどの症状も想定できるため、加齢とともに中折れが生じる可能性があるので注意が必要です。
肥満症や糖尿病などの生活習慣病が原因であれば、軽い運動や無理のないダイエット・食事バランスの見直しがポイントになります。
40代以上になると男性ホルモンの分泌が低下することで中折れや勃起不全につながることもあるため、サプリメントの摂取や規則正しい生活・食事面の見直しをする方法もおすすめです。
- 肉類（牛肉、豚肉、鶏肉、ラム肉など）
- 貝類（牡蠣、イワシなど）
- 大豆製品根菜類（山芋、にんじんなど）
- ネギ類（玉ねぎ、ネギ、ニラ、にんにくなど）
40代・50代は、20・30代よりも中折れ・勃起力アップの持続効果時間の長さを求める人も多いため、ED治療薬で対策をする場合はシアリスとの相性が良いでしょう。
中折れした男性を見て女性はどう思いますか？
女性目線で中折れした男性見た場合、関係性によって考え方は変わるでしょう。
男性としては惨め・情けない・萎えたなどの感情を抱く人もいますが、中折れや勃起不全は対策をすれば改善することができるため、諦めずに対策をすることが重要です。
女性は、男性が中折れする姿を見て必ずしもガッカリする感情になるわけではなく、正直に打ち明けることも大切になります。
男性は中折れすると恥ずかしい気持ちや萎えてしまう感情になることが多いですが、女性側の気持ちを考えて、一緒に乗り越える考え方にすると良いでしょう。
セックス中に中折れしたらどうすればいいですか？
セックス中に中折れしたら、体位を変えたり、ゆっくり挿入を繰り返すなどの変化をもたらす方法がおすすめです。
同じ体制でいると血流が悪くなり、中折れの症状が改善できない可能性はありますが、体位を変えて血流をよくすることで改善効果に期待ができます。
セックス中に中折れをしても諦めず、ゆっくり身体を動かしながら血流を良くすることを意識しましょう。
中折れにおすすめな対策を教えてください。
中折れした場合のおすすめな対策は3つですが、即効性を求めるならED治療薬がおすすめです。
ED治療薬は、バイアグラやレビトラ・シアリスの3種類が一般的で、泌尿器科やオンラインクリニックで医師の診療を受けて処方してもらえます。
オンラインクリニックなら、スマホがあれば自宅からバレないED治療薬の処方をしてもらえるため、中折れが恥ずかしいと悩んでいる人でも利用しやすいメリットが評判です。
中折れで悩んでいたら一人で抱え込まず、専門医師に相談して適切な対策を考えましょう。
| DMMクリニック | デジクリ | |
|---|---|---|
| クリニック | |
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| バイアグラジェネリック 1錠あたりの値段 |
341円〜 ※定期便：3,410円(10錠/月) |
245円〜 ※まとめ買い（150錠）：36,795円 |
| 診察料 | 無料 | ※クーポンコード適用。バラ売りは不可。 |
| 診察時間 | 24時間 ※年末年始を除く |
24時間 |
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